Iklan responsive

Makanan penambah darah baik untuk ibu hamil mencegah anemia

Makanan penambah darah sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Agar tidak terkena anemia, ibu hamil harus mengkonsumsi makanan yang bergizi. Oleh karena itu konsumsilah makanan yang baik dan bergizi setiap hari. Terutama makanan penambah darah agar terhindar dari anemia.

Anemia sangat berbahaya bagi ibu hamil. Jagan sampai kekurangan sel darah merah saat akan melahirkan karena sangat beresiko bagi ibu dan bayi. Konsumsi makanan penambah darah setiap hari jika kadar HB di bawah standar.

Banyak sekali makanan penambah darah yang bisa anda konsumsi. Diataranya daging sapi, telur, tempe, tahu, alpukat, dan masih banyak lagi. Yang paling penting makanan yang anda konsumsi mengandung zat besi, folat, dan vitamin B12.

Apa saja makanan yang mengandung zat besi ? Makanan penambah darah #1

Daging sapi lokal

Zat besi sangat baik untuk proses pembentukan tulang. Hal ini sangat penting untuk bayi dan ibu. Berikut makanan yang mengandung zat besi :

  • Daging sapi
  • Kedelai atau tempe dan tahu
  • Buah kurma
  • Telur
  • Sayuran hijau seperti bayam dan kangkung
  • Selai kacang
  • Kacang hijau


Agar lebih lezat kalian bisa baca resep memasak daging disini.

Apa saja makanan yang mengandung folat ? Makanan penambah darah #2

Buah alpukat
Folat sangat baik untuk proses pembentukan sel darah merah. Tanpa folat pembentukan sel darah merah akan sangat lambat. Hal ini bisa mengakibatkan anemia. Berikut makanan yang mengandung folat antara lain :

  • Daging sapi
  • Kacang kacangan
  • Nasi
  • Selada
  • Alpukat
  • Bayam


Alpukat yang paling banyak diminati karena rasanya sangat enak. Kalian bisa mengolahnya menjadi jus namun jangan pakai es batu ya.

Apa saja makanan yang mengandung Vitamin B12 ? Makanan penambah darah #3

Telur ayam

Vitamin B12 juga sangat baik dan dibutuhkan oleh ibu hamil. Banyak sekali makanan yang mengandung vitamin B12 diantaranya :

  • Hati sapi
  • Telur ayam
  • Daging
  • Ikan tuna
  • Salmon
  • Sarden


Itulah beberapa makanan penambah darah yang baik untuk ibu hamil. Jika kadar Hb belum juga naik dengan makanan penambah darah. Kalian harus periksa ke dokter ya. Wajib juga periksa kandungan anda minimal 3 bulan sekali. Konsultasi dengan dokter agar ibu dan bayi selamat. Terimakasih, semoga lancar dalam proses melahirkan.

Belum ada Komentar untuk "Makanan penambah darah baik untuk ibu hamil mencegah anemia"

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan feed